パーソナルジム初めての方へ
|文：新村太一（MAXIASオーナートレーナー）
「パーソナルジムに行ってみたいけど、なんか怖い」「体型が恥ずかしくて…」「トレーナーに怒られそう」——こんな不安を感じている方、あなただけではありません。
長野市松代でプライベートジムMAXIASを運営する新村太一です。これまで数多くの「初めてのお客様」をお迎えしてきた経験から、パーソナルジムに対するよくある不安と、その解消法をお伝えします。
※この記事はMAXIASが運営するコンテンツです。
パーソナルジムに対するよくある不安と、その実態をお伝えします
パーソナルジムって怖い？
テレビで見る「厳しいトレーナーに怒鳴られる」イメージは過去のもの。現代のパーソナルトレーナーは接客のプロです。お客様のペースに合わせて丁寧に指導するのが基本スタイル。体験時に「優しく指導してほしい」と伝えるのも全く問題ありません。
体型が恥ずかしい…
パーソナルジムに来られる方の多くは「今の体型を変えたい」という方です。完全個室なら他のお客様と顔を合わせることもありません。トレーナーはあなたの現在地を否定するのではなく、ゴールに向けてサポートする存在です。
トレーニングがきつそう…
初回からハードなトレーニングをすることはありません。体力レベルに合わせて段階的に負荷を上げていきます。「もう少しできそう」「ちょっときつい」といった感覚を共有しながら進めるので、自分のペースで取り組めます。
一人で行っても大丈夫？
パーソナルジムは「一人で来る」のが基本です。マンツーマンで対応するため、友人や家族と一緒でなくても全く問題ありません。むしろ一人だからこそ、自分のペースでじっくりカウンセリングを受けられます。
フィットネスクラブの1年継続率
一般的なフィットネスジム
4%以下
パーソナルジム（予約制）
高継続率
※予約制のパーソナルジムは「行かない理由」が生まれにくく、継続しやすい仕組みです
予約
所要 1分電話・LINE・Webフォームから予約。希望日時を伝えるだけでOKです。「体験希望」とお伝えください。
準備
当日まで動きやすい服装と水分を用意。室内シューズがあればベストですが、なくても大丈夫です。多くのジムでウェアレンタルも可能。
来店・受付
5分ジムに到着したら受付。完全個室のジムなら他のお客様と顔を合わせることはありません。更衣スペースで着替えます。
カウンセリング
15〜20分身体の状態、運動経験、目標、生活習慣などをヒアリング。ここでトレーナーとの相性も確認できます。不安なことは何でも質問してください。
体験トレーニング
30〜40分実際のトレーニングを体験。初心者向けの基本的な種目を中心に、正しいフォームを丁寧に教えてもらえます。きつすぎる場合は遠慮なく伝えてOK。
アフターカウンセリング
10〜15分今後のプランや料金の説明。入会するかどうかはその場で決めなくて大丈夫。「持ち帰って検討します」で問題ありません。
※所要時間はジムによって異なります。MAXIASでは体験トレーニングを60分程度で実施しています。
必須
- 動きやすいTシャツ速乾素材がおすすめ
- ジャージ or ハーフパンツ伸縮性のあるもの
- 水 or スポーツドリンク500ml以上
- タオルフェイスタオルサイズで十分
あると便利
- 室内シューズ裸足OKなジムも多い
- 替えの下着汗をかく場合に
- プロテイントレーニング後に摂取する方
NG
- ジーンズ可動域が制限される
- スカートトレーニングに不向き
- サンダル足元の安定性が必要
新村 太一
MAXIASオーナートレーナー / フィジーク選手
長野市松代出身。FWJフィジーク大会で複数回入賞。「身体が変わると人生が変わる」を信念に、運動初心者から大会出場を目指す方まで幅広く指導。入会金・年会費なしの回数券制を採用し、お客様一人ひとりのペースに合わせたトレーニングを提供しています。
プロフィール詳細を見る →むしろ初心者こそパーソナルジムが最適です。MAXIASのお客様の約8割が運動初心者の方です。一人ひとりの体力レベルに合わせたメニューを組むため、無理なく始められます。
現代のパーソナルトレーナーは接客のプロです。体験時に「優しく指導してほしい」「ペースをゆっくりにしてほしい」と伝えていただいて構いません。お客様のペースに合わせて丁寧に指導します。
動きやすいTシャツとジャージ（またはハーフパンツ）でOKです。多くのジムでウェアレンタルも用意しています。仕事帰りに手ぶらで来られる方も多いです。
カウンセリング含めて60〜90分程度です。身体の状態やお悩みのヒアリング、実際のトレーニング体験、今後のプランのご提案を行います。
「一度持ち帰って検討します」で問題ありません。MAXIASでは無理な勧誘は一切行っておりません。体験後にゆっくりご判断いただければと思います。
